Selvhjelpskurs

Psykolog Magnus Nordmo har utviklet flere selvhjelpsprogrammer basert på kognitiv terapi. Disse er lagt ut gratis hos Norsk Helseinformatikk. Serien inneholder programmer for:

​

• Depresjon

• Kortvarige søvnvansker (inntil tre måneder)

• Langvarige søvnvansker (over tre måneder)

• Panikkangst

• Sosial angst

• Presentasjonsangst

• Fobier

• Flyskrekk

• Helseangst

​

Noen av modulene er underkategorier av en større modul, f.eks er presentasjonsangst en av modulene innenfor "sosial angst". Det anbefales å se alle modulene innenfor samme kategori.

Alle modulene har god og utfyllende psykoedukasjon (lære om psykologien bak den plagen en har) og Psykolog Nordmo har også utarbeidet egne arbeidsark til serien.

​

​

​

​